Rok z Ewa Chodakowska, Dziennik fitness- czy warto go miec ?

Witam Was serdecznie,

w dzisiejszym poscie chcialam odpowiedziec na pytanie, czy warto kupic/ miec dziennik Fitness Ewy Chodakowskiej, pt. "Rok z Ewa Chodakowska"
Testuje go juz jakis czas i moge smialo stwierdzic, ze TAK :)

foto-mix z Monachium

tutaj kilka zdjec z Monachium:

wiesci z pola walki ...czyli Shred ciag dalszy :)

Witam,

wczoraj byl 14 trening z Jillian Michaels. Jestem wlasnie na Levelu Nr. 2 i powiem jedno, trening jest swietny!!!
30 dni , 3 poziomy, cwiczenia inensywne, silowe, energiczna trenerka i jej pomocniczki.
Level 2 jest odrobine ciezszy, ale nawet ja daje rade go zrobic. Oczywiscie poce sie na maxa, ale daje rade.
Bardzo fajnie sie cwiczy. Niby Ewa Chodakowska ma fajne treningi, ale od czasu do czasu trzeba cos zmienic, inaczej nam sie znudzi. Poki co Jillian mi sie nie zudzila. Kazdy trening wykonuje z checia. Mialam moze 2 dni, kiedy nie chcialo mi sie wykonac treningu, ale mowie sobie to tylko 30 minut- DASZ RADE :) no i rozkladam mate, przebieram sie i cwicze :)
Wczoraj zmierzylam sie i zwazylam i widze postep. HURRA. Moje wyniki oglosze po ukonczeniu wyzwania. Ale juz teraz widze, uda sa mocniesze, skora napieta. Po zakonczeniu wyzwania zabiore sie napewno za kolejne :)
Mowie Wam, jesli Ewa Wam sie znudzila, siegnijcie po cwiczenia Jillian- sa dostepne na YouTube.

pozdrawiam
c.d.n.
"zeszredowana "Kinga

wyzwanie: 30 Day Shred with Jillian Michaels

Podjelam wyzwanie 30 Day Shred z Jillian Michales. Dzisiaj byl 6 raz. Zobaczymy, jak zmienia sie moje wymiary po 30 treningach :)

c.d.n
pozdrawiam
Kinga

Darmowe testowanie produktow w Niemczech- co, gdzie i jak ?

Niemieckie strony, na ktorych mozna testowac produkty:

www.trnd.de

www.bopki.de
www.nivea.de
www.garnier.de
www.lisafreundenkreis.de
www.probierpioniere.de
www.markenjury.de
www.konsumgoettinnen.de
www.facebook.de/Rossmann/Produkttester (3 dni w tygodniu: poniedzialek, wtorek, sroda)
www.facebook.de/DM/Produkttester

Chesz zostac testerem produktow? Tutaj kilka wskazowek.

Domowy system filtrowania wody BWT z magnezem

Nasza (w Niemczech) woda z kranu ma bardzo dobra jakosc, mozna ja pic bezposrednio z kranu. Smakuje tez calkiem dobrze. Jednak wielka wada naszej wody jest jej twardosc. Na wszelkich urzadzeniach, w zlewie, juz pomijajac czajnik i express do kawy osadzaja sie po krotkim czasie ogromne ilosci kamienia. Herbata ma po wystygnieciu osad, ciezko domyc wszystkie szklanki i kubki. Jedynie zmywarka radzi sobie z osadem po herbacie.

Sokowirowka Philips HR1871 Avance Collection- recenzja

Sezon warzywno-owocowy zbliza sie wielkimi krokami. Juz niedlugo w zasiegu reki bedziemy miec regionalne owoce i warzywa, moze nawet z wlasnego ogrodka? Ktoz z nas jest w stanie zjesc 1 kg owocow lub warzyw w ciagu calego dnia? Moze raz nam sie to uda, ale nie codziennie...

Chleb wlasnego wyrobu - dziecinnie latwe wykonanie

Od pewnego czasu wypiekam sama chleb. Kolezanka przyniosla go raz do pracy i tak mi zasmakowal, ze sama teraz go tez pieke. Wykonanie jest latwe i szybkie.

Skladniki:

0,5 kg maki (pszenna lub orkiszowa pelnoziarnista, lub wymieszac pol na pol, ja pieke na orkiszowej typ 630)
1 torebka puree ziemniaczanego
1 lyzka soli
0,5 lyzki cukru
1 torebka suszonych drozdzy
0,5 l wody

dodatkowo: oliwa z oliwek do posmarownia chleba,
opcjonalnie: ziola prowensalskie, Oregano, cebula prazona (ok 3 lyzki), lub suszone pomidory, lub oliwki, kosteczki suchej szynki


Make, puree ziemniaczane, drozdze, sol, cukier wszystko razem wymieszac. Dodac stopniowo wode, Posypac ziolami i cebula suszona (ten krok mozna pominac, jesli ktos za tymi skladnikami nie przepada. Wygniatac ciasto tak dlugo, az sie nie bedzie kleilo do rak. Ja wygniatam mechanicznie przy uzyciu robota kuchnnego (Bosh: misa do ugniatania ciasta).
Gotowe ciasto odstawic na min. 3h do lodowki (tak, tak, dobrze czytacie do lodowki :)  !!! )
Ciasto moze zostac przez cala noc w lodowce i rano mamy na sniadanie goracy, chrupiacy chleb.

Ciasto uformowac do postaci chleba, na koniec posmarowac oliwa z oliwek i posypac Oregano lub ziolami prowensalskimi (opcjonalnie, jesli ktos nie lubi tych ziol moze ten krok pominac). Na chlebie naciac lyzka dziury.( mimo, ze to robie niestety chleb mi peka )

Piekarnik nagrzac na 200 C (gora dol), chleb piec 20-25 minut w temp. 200C, nastepnie temp. obnizyc na 180C i dopiec 10-15 minut.

Gotowe !!! Mamy chrupiacy, pieknie pachnacy chleb wlasnej roboty.

Suszona cebula, oliwki lub suszone pomidory, czy kawaleczki szynki: tutaj juz kazdy sam decyduje, co lubi. Ja dodaje zazwyczaj cebule.

Polecam wam wyprobowanie tego przepisu. Do tej pory, zawsze mi sie ten chleb udaje :) Lubie ten przepis, bo nie musze sie tutaj bawic z drozdzami. Nie mam szczegolnych umiejetnosci w pieczeniu, jednak tutaj nie sa one wymagane.

Macie tez jakis sprawdzony przepis?
Chetnie wyprobuje cos nowego :)

c.d.n.
pozdrawiam
Kinga