wywanie 30 day Shred z Jillian Michaels, wiesci z pola walki

Witam,

wczoraj skonczylam Level 2 i dzisiaj zabieram sie za Level 3.
Level 2 jest troche trudniejszy od 1, jednak mozna go wykonac. Cardio wydawalo mi sie latwiejsze niz w 1, ale za to cwiczenia silowe byly dla mnie trudniejsze. Moze dlatego, ze moje ramiona sa slabe i nie dawalam rady... Trzecia seria cwiczen silowych to dla mnie masakra. Zamiast wyciagac ramiona do przdodu robilam cwiczenia na biceps. Ogolnie 2 mozna wykonac do konca. Zatem jeszcze 10 dni do konca wyzwania :)
Kupilam sobie ciezarki 3 kg, aby niektore cwiczenia wykonywac z wiekszym obciazeniem.

Jestem ciekawa jakie beda efekty...

c.d.n.
pozdrawiam
Kinga

Tanie produkty z Avon, godne polecenia

Witam,

od pewnego czasu stosuje kilka produktow z Avon. Skusilam sie glownie na maseczki, gdyz ich cena byla powalajaco niska, 9,90 zl.

Produkty na zdjeciu od lewej strony:

1. Maseczka błotna do twarzy z minerałami z Morza Martwego
Maseczka ma na celu oczyscic skore. Konsystencja jest dosyc gesta, jednak idelnaie mozna ja rozprowadzic na skorze. Maska nie zasycha tak szybko, jak to jest w przypadku innych maseczek czyszczacych. Bardzo latwo ja zmyc z twarzy.

2.Turkish Thermal Baths, Rhassoul Clay Face Mask (Maseczka do twarzy z glinką)- turecka laznia
Efekty sa zadawalające - skóra jest miękka, wyraźnie wygładzona, umiarkowanie oczyszczona ( nie mam większych problemów z cerą prócz czasowych alergii czy zaskórników), wsystkie wysuszone skórki i miejsca są natychmiast wygładzone, twarz jest jakby bardziej promienna. Nie szczypią mnie oczy przy jej nakładaniu, nie ma też podrażnień.

3.Perfectly Purifying, Face Scrub (Głęboko oczyszczający peeling do twarzy)
Ładnie pachnie, ma przyjemną konsystencję, daje uczucie odświeżenia i lekko złuszcza. Nie spowodował u mnie żadnych uczuleń, rumieńców czy innych niespodzianek.

mix-zdjec: kwiaty

Witam,

dzisiaj dopisala nam pogoda. Wybralismy sie do ogrodu botanicznego i tam zrobilam kilka fotek:

mix-zdjec, no to po wiosnie juz ;(

1 Maja byl piekny, slonce, plaza, a teraz deszcz, wiatr i zimno, brrr :(
tutaj kilka slonecznych chwil, ktore udalo mi sie uwiecznic na zdjeciach.

Szparagi - smaczne i zdrowe warzywo sezonu kwiecien-maj

Witam,

dzisiejszy post bedzie poswiecony szparagom. Przyznam sie szczerze, ze mieszkajac w Polsce nie jadlam nigdy szparagow. W mojej rodzinie to warzywo bylo nieznane.
Odkad jestem w Niemczech, ponad 7 lat, zauwazylam jak Niemcy szaleja na punkcie szparagow. W okresie kwiecien-maj mozna wszedzie kupic swieze regionalne szparagi. Gazety zalewane sa przepisami na przyrzadzenie szparagow. SZparagi sa bardzo dietetyczne, na 100g szparagow Maja jedynie 18 kcal, ale za to mase witamin. Kwas foliowy wystepuje w szparagach, w duzych ilosciach, wiec jak znalazl dla osob chcacych powiekszyc rodzine ;)
Ale od poczatku, jak je przyrzadzic, z czym jesc.

Rok z Ewa Chodakowska, Dziennik fitness- czy warto go miec ?

Witam Was serdecznie,

w dzisiejszym poscie chcialam odpowiedziec na pytanie, czy warto kupic/ miec dziennik Fitness Ewy Chodakowskiej, pt. "Rok z Ewa Chodakowska"
Testuje go juz jakis czas i moge smialo stwierdzic, ze TAK :)

foto-mix z Monachium

tutaj kilka zdjec z Monachium:

wiesci z pola walki ...czyli Shred ciag dalszy :)

Witam,

wczoraj byl 14 trening z Jillian Michaels. Jestem wlasnie na Levelu Nr. 2 i powiem jedno, trening jest swietny!!!
30 dni , 3 poziomy, cwiczenia inensywne, silowe, energiczna trenerka i jej pomocniczki.
Level 2 jest odrobine ciezszy, ale nawet ja daje rade go zrobic. Oczywiscie poce sie na maxa, ale daje rade.
Bardzo fajnie sie cwiczy. Niby Ewa Chodakowska ma fajne treningi, ale od czasu do czasu trzeba cos zmienic, inaczej nam sie znudzi. Poki co Jillian mi sie nie zudzila. Kazdy trening wykonuje z checia. Mialam moze 2 dni, kiedy nie chcialo mi sie wykonac treningu, ale mowie sobie to tylko 30 minut- DASZ RADE :) no i rozkladam mate, przebieram sie i cwicze :)
Wczoraj zmierzylam sie i zwazylam i widze postep. HURRA. Moje wyniki oglosze po ukonczeniu wyzwania. Ale juz teraz widze, uda sa mocniesze, skora napieta. Po zakonczeniu wyzwania zabiore sie napewno za kolejne :)
Mowie Wam, jesli Ewa Wam sie znudzila, siegnijcie po cwiczenia Jillian- sa dostepne na YouTube.

pozdrawiam
c.d.n.
"zeszredowana "Kinga