Redukcja 5 kg masy ciala- update

Witam,

14 lipca rozpoczelam moj program "5kg mniej do 1 wrzesnia". Powiem tyle, ze po 6 dniach spadlo mi 1,5 kg, odliczajac 0,5 kg jako blad mierzenia, zgubilam solidny kilogram.
Trzymalam sie planu. Jadlam warzywa, pieczywo prawie zupelnie wyeliminowalam, pilam duuuzo wody. Czasami tylko 2,5 L, a czasami prawie 4 litry. Ale doslownie codziennie sieglam 3 litrow :)

W kwesti redukcj miesa osiagnelam sukces. Bialko jadlam w postaci jaj, bialych serow i ryb. Bez miesa tez mozna zyc :)

  Jedynie w kwestii slodyczy zawalilam. W sobote mialam mala impreze w domu, i gdy juz trzymalam lody w reku przypomnialo mi sie, ze mialam przeciez nie jesc slodyczy. I jakos mi glupio bylo w grupie znajomych nagle odlozyc pucharek lodowy i powiedzic, ja tego nie jem, bo sie odchudzam. No i zjadlam te nieszczesne lody. Ale nie robie z tego tragedii. Bede sie teraz mocniej pilnowac.

W zeszlym tygodniu bylam 2 raz na silowni oraz cwiczylam Shred 30 dni z Jillian Michaels.

Moj plan jest taki, aby do konca miesiac, tj. do 31.07. zgubic lacznie 2 kg. A w sierpniu jeszcze 3kg.

Poki co, motywacja jest. Trzymam sie planu, mysle pozytywnie. Posilki i treningi zapisuje sobie w dzienniku.
Niedlugo kolejna aktualizacja mojego programu. Bede pisac raport po kazdym tygodniu.
Prosze trzymajcie kciuki, bede rowniez wdzieczna za wskazowki!

c.d.n.
pozdrawiam
Kinga