Recenzja plyty – SKALPEL WYZWANIE- Ewy Chodakowskiej

Nowa plyta Ewy Chodakowskiej pojawila sie ponad miesiac temu, ale w moich rekach jest dopiero teraz. Musze przyznac, ze przed zakupem odstraszala mnie cena. 45 zl z przesylka, to dosyc spory wydatek, podczas gdy wiele cwiczen jest dostepnych na youtube za darmo. Ostatnia autorska plyta Ewy kosztowala „jedyne” 25 zl z przesylka, wiec teraz cena sie prawie podwoila.

 

Na poczatku grudnia cena plyty zostala obnizona na 30 zl, plus 7 zl przesylka. Laczna cena 37 zl-tutaj kupisz plyte, czyli 8 zl taniej niz w przedsprzedazy. Mysle, ze cena juz nie spadnie i Ci, ktorzy ta plyta chca miec, nie wpowinni dluzej czekac. W zestawie sa tym razem 2 plyty: Skalpel wyzwanie i trening z pol mokotowskich w Warszawie. Uwazam, ze druga plyta jest zbedna. Ten trening byl bezplatny dla wszystkich chetnych, wiec Ewa mogla go wrzucic na swoj youtube, po co wydawac dodatkowa plyte, a do tego tak droga.

Przejde teraz do setna, czyli do recenzji Skalpela Wyzwanie.

Trening trwa, jak to zwykle u Ewy, 40 Minut i rozpoczyna sie krotka rozgrzewka. Rozgrzewka wcale mi sie nie podoba. Jest strasznie wolna, i cwiczenia sa jakies takie nijakie, wlasciwie nie wiem co ja tam rozgrzewalam, byly przysiady, troche ramiona, i nogi. Brakowalo mi na wstepie czegos bardziej dynamicznego, np. leki trucht, podskoki, etc.

 

Skalpel wyzwanie jest podzielony na 4 sekcje cwiczen silowych:

1.      Nogi i uda

2.      Posladki

3.      Brzuch

4.      Plecy

Cwiczenia nie sa wykonywane w seriach, lecz kazde cwiczenie jest powtarzane przez kilka sekund i potem nastepuje kolejne. Cwiczenia sa bardzo podobne do cwiczen z poprzednich plyt i sa jedynnie lekko zmodyfikowane. Posiadam do tej pory wszystkie plyty Ewy i praktycznie kazde cwiczenie juz gdzies widzialam.

1 sekcja zaczyna sie od cwiczen na nogi. Musze przyznac, ze jest ona bardzo meczaca. Chyba najbardziej z calej plyty. Bardzo dlugo stoimy na jednej nodze lub machamy nia w roznych kierunkach. Potem sa przysiady. Wolalam kombinacje cwiczen z innych plyt, np. z turbo spalania lub total fitnessu, gdzie sekewncje cwiczen byly przemienne, typu nogi, brzuch, nogi, plecy, zmiana itd.

 

Przy skalpelu bardzo dlugo nadwyrezamy tylko jedna partie ciala, i czasami to naprawde boli. Ewa ciagle nam przypomina „ ma bolec, ma piec”, ale nie zgadzam sie z tym. Jesli kolano zaczyna mnie bolec, bo cwiczenie jest bardzo dlugo na nim wykonywane, to nie nie jest to dobry znak. Wolalabym zmienne cwiczenia. Jest tez kilka cwiczen w pozycji deski. To cwiczenie jest bardzo meczace. Pewnie dlatego, ze wykonujemy je chyba z 4 minuty, bez przerwy... Lokcie naprawde Bola.

 

Cwiczenia na posladki, brzuch, boczki i plecy sa moim zdaniem dobrze dobrane. Nic nie boli, czas wykonywania jest ok. Mysle ze cwiczenia na brzuch w Skalpelu „tradycyjnym” byly o wiele trudniejsze, niz w skalpelu „wyzwanie”.

Jesli przetrwamy cwiczenia na nogi i uda, to potem jest juz gorki. Byly moze 2-3 cwiczenia, z ktorymi sobie nie poradzilam, ale mysle, ze z czasem bedzie latwiej.

Ogolnie trening mija bardzo szybko, pewnie dlatego, ze nie mamy tutaj serii, tylko kazde kolejne cwiczenie jest inne i sie nie nudzimy. Minusem jest jednak to, ze sekcje trwaja tak dlugo i nadwyrezaja dana partie ciala. Dla mnie naprawde jest meczace przez 10 minut robic przysiady lub stac na jednej nodze. Lepiej by bylo, gdyby cwiczenia byly przeplatane cwiczeniami na rozne czesci ciala.

Przejde teraz do czesci wizualno-graficzno-muzycznej. Od razu zaczne, ze nie podoba mi sie stroj Ewy. Ma ona na sobie „majtki”-bo spodenkami tego bym nie nazwala i stanik sportowy. Ewa ma swietna figure, ale czy naprawde musi byc az tyle nagosci podczas treningu? Wolalabym podczas cwiczen skupic sie na treningu, a nie na jej piersiach, ktore czasami wylewaja sie doslownie ze stanika. Podklad muzyczny jest w niektorych momentach taki sam jak w skalpelu tradycyjnym. Dlaczego? Jest mnostwo fajnej muzyki na rynku, nie mogli wybrac czegos innego?

 

Od czasu do czasu na ekranie pojawia sie reklama ADIDAS i jeszcze jakas inna, ktorej nie moglam odczytac. Przeciez placimy ze te plyte spore pieniadze, wiec co robi reklama podczas treningu na ekranie naszego telewizora? Na okladce, czy na koncu lub poczatku plyty ok, ale podczas treningu, dla mnie to no go!

 

Sala treningowa , w ktorej jest Ewa, jest biala, w tle widzimy zielone pilki. To tez dla mnie minus. W skalpelu 2 trening odbywal sie przy oknie, zza ktorego widac bylo drzewa, liscie lub w total fitnessie podziwiamy ladne wnetrze jakies sali. W skalpelu wyzwanie, wg mnie, tlo jest nudne.

 

Nowoscia wizualna jest odliczanie do konca cwiczenia w postaci timera, ktory wyswietla nam sie pod koniec cwiczenia:5,4,3,2,1. Nie wiem, czy to moje odczucie, ale wydawalo mi sie, ze czasami timer odlicza sekundy, a czasmi byly to powtorzenia, ktore nam zostaly do konca cwiczenia. W kazdym razie to bardzo fajne rozwiazanie i przyciaga uwage. I cyferki sa widoczne, a nie uciete, tak jak w skalpelu z krzeslem.

Ewa prowadzi przez caly trening monolog sama ze soba. I musze przyznac, ze pierwszy raz odkad z nia cwicze irytowalo mnie to. A to dlatego, ze te teksty sa identyczne, jak na poprzednich plytach. Mialam doslownie deja vu:

„Ma bolec, ma piec”

„bedzie pieknie”

„super”

„to wszystko dzieje sie tutaj dla ciebie”

„juz po krzyku”

„to moje ulubione cwiczenie, juz niedlugo takze twoje”

Podsumowujac, jestem zawiedziona plyta skalpel wyzwanie. Czytalam same dobre opinie na temat tej plyty na profilu Ewy i nie wiem jak ta plyta moze sie innym podobac. Dla mnie to nie wyzwanie, a katorga, stac na jednej nodze, gdy ona drzy, a do tego robic kolejne przysiady, np. tylko na jednej nodze. Killera lub turbo spalanie mozna smialo nazwac wyzwaniem. Trening jest dynamiczny, tempo zmienne, jednak skalpel wyzwanie to takie troche na sile udawadnianie czegos, co wcale nie musi byc udawadniane. I gdy juz przejdziemy przez partie nog , to brzuszki, plecy, czy posladki wcale nie sa ciezkimi cwiczeniami. Ja tu wyzwania nie widze. Oczywiscie, ze takze sie przy tej plycie spocilam i zmeczylam, ale po wczesniejszych plytach mialam takie poczucie szczescia, „endorfiny” fruwaly, a tu takie odklepnie jendego cwiczenia po drugim. Ja czuje niedosyt. Moze Ewa powinna wprowadzic cos zupelnie nowego do treningu, np. ciezarki, pilke, lub tasmy gimnastyczne?

Ja jestem na NIE dla tej plyty. Moze ktos ma podobne lub zuplnie inne odczucia? Jak Wam podoba sie ostatnia plyta Ewy?

Wiadomo, ze moja recenzja jest subiektywna, i moze inni sa zachwyceni ta plyta. Tak, jak juz wspomnilam, ja mam wszystkie plyty Ewy i ta nalezy wg mnie do tych „gorszych”. Gdybym miala jej wydac ocene szkolna, to bylaby to trojka na szynach ;)

Mam nadzieje, ze kolejna produkcja Ewy wniesie powiew swiezosci, bo te ostatnie cwiczenia sa coraz bardziej oklepane.

c.d.n.

pozdrawiam

Kinga