Putinowi na zlosc- jedz polskie jablka :)

No i ja przylaczam sie do akcji :)

Zrodlo:  Fit Mama powraca do formy

Blog Fit Mama powraca do formy: klik

 zrodlo:facebook Kuba Moleda

Moje okolice- Schleswig Holstein "Land zwischen den Meeren"

Witam,

w dzisiejszym poscie chialabym Wam przyblizyc okolice, w ktorej mieszkam od ponad 7 lat. Jak czesc juz z Was zapewne wie, mieszkam w Niemczech, a dokladnie na samej polnocy w Landzie Schleswig-Holstein. 

na zolto zaznaczylam granice Landu Schleswig-Holstein

Travemünde Woche- weekend na zdjeciach

Witam,

w niedziele wybralismy sie do pobliskiej miejscowosci Travemünde nad zatoka lubeki. Miasto jest przepiekne, plaze szerokie i piaszczyste, w porcie mnoooostwo atrakcji. Przejechalismy sie nawet za darmo motorowka policyjna po porcie. Woda byla bardzo ciepla, 22 C !!!! A do tego niesamowity skwar.

Pozywna surowka z wedzonym lososiem i serem feta

Witam,

dzisiaj przepis na pozywna surowke z lososiem i serem feta, doskonala na kolacje.

Skladniki

wedzony losos w plastrach (2-3 plastry)
ser feta (pol opakowania)
rukola
pomidor
pol papryki
pietruszka do dekoracji

sos:
3 lyzki musztardy
1 lyzka miodu
szczypta soli
1 lyzka oleju/oliwy


Salate umyc i osuszyc. Pomidora i poapryke pokroic w kostke. Ser feta i lososia pokroic. Na talerzu ulozyc warzywa, nastepnie lososia i ser. Na koniec polac sosem i udekorowac pietruszka.
Smacznego!

 

 c.d.n.
pozdrawiam
Kinga

Food forum- czasopismo o zywnosci i zywieniu

Witam,

ostatnio zakupilam czasopismo "Food Forum" o zywnosci i zywieniu. Magazyn ma poand 200 stron, artykuly sa pisane przez dietetykow i pracowanikow wyzszych uczelni. W kazdym artykule znajduja sie solidne informacje naukowe, potwierdzone poprzez badania.

Magazyn kosztuje 19 zl, do nabycia m.in. w Empiku. Ja kupilam wydanie elektroniczne i zaplacilam taniej, 12zl.

Pierwszym artykulem, ktory od razu pochlonelam w calosci, byl tekst o oleju rzepakowym. Jego wlasciwosci, tluszcze w nim zawarte i znaczenie w naszym odzywianiu. W nastepnej kolejnosci zaczytalam sie w artykule o jajach. Ich zdrowotne znaczenie i obecne trendy w odzywianiu. Numer jest bardzo ciekawy. Duzo fachowych wiadomosci popartych licznymi przykladami.

 Kilka odpowiedzi na kontrowerysjne mleko krowie....

 Substancje dodatkowe w zywnosci

 Dlaczego ludzie nie lubia grubych.....
Zastanawialiscie sie nad tym?

 

Magazyn Food Forum to doskonala lektura dla osob pragnacych poszerzyc swoja wiedze na temat odzywiania, skladnikow zywnosci i chorob powiazanych z nieodpowiednim zywieniem.

Ja swoje wydanie zakupilam na portalu e-Kiosk i juz z niecierpliwoscia czekam na kolejne wydanie.

 



c.d.n.

pozdrawiam

Kinga

Redukcja 5 kg masy ciala- update

Witam,

14 lipca rozpoczelam moj program "5kg mniej do 1 wrzesnia". Powiem tyle, ze po 6 dniach spadlo mi 1,5 kg, odliczajac 0,5 kg jako blad mierzenia, zgubilam solidny kilogram.
Trzymalam sie planu. Jadlam warzywa, pieczywo prawie zupelnie wyeliminowalam, pilam duuuzo wody. Czasami tylko 2,5 L, a czasami prawie 4 litry. Ale doslownie codziennie sieglam 3 litrow :)

W kwesti redukcj miesa osiagnelam sukces. Bialko jadlam w postaci jaj, bialych serow i ryb. Bez miesa tez mozna zyc :)

  Jedynie w kwestii slodyczy zawalilam. W sobote mialam mala impreze w domu, i gdy juz trzymalam lody w reku przypomnialo mi sie, ze mialam przeciez nie jesc slodyczy. I jakos mi glupio bylo w grupie znajomych nagle odlozyc pucharek lodowy i powiedzic, ja tego nie jem, bo sie odchudzam. No i zjadlam te nieszczesne lody. Ale nie robie z tego tragedii. Bede sie teraz mocniej pilnowac.

W zeszlym tygodniu bylam 2 raz na silowni oraz cwiczylam Shred 30 dni z Jillian Michaels.

Moj plan jest taki, aby do konca miesiac, tj. do 31.07. zgubic lacznie 2 kg. A w sierpniu jeszcze 3kg.

Poki co, motywacja jest. Trzymam sie planu, mysle pozytywnie. Posilki i treningi zapisuje sobie w dzienniku.
Niedlugo kolejna aktualizacja mojego programu. Bede pisac raport po kazdym tygodniu.
Prosze trzymajcie kciuki, bede rowniez wdzieczna za wskazowki!

c.d.n.
pozdrawiam
Kinga

mix zdjec z weekendu

Witam,

pogoda ostatnimi czasy kompletnie nas rozpieszcza. Temperatury siegaja ponad 30C, jest slonecznie, wakaycjnie i przyjemnie. Prawie codziennie jestem na plazy. W ciagu tygodnia ide na plaze zaraz  po pracy. A w Weekend to juz na bank :)
Juz nie pamietam kiedy mielismy taka ladna pogode nad Baltykiem. Tyle tygodni swieci slonce, bez deszczy i pluchy. Woda jest tez juz calkiem ciepla i ma 20C :) Zazywam kapieli slonecznych, jak i tych wodnych. Juz nawet clakiem, clakiem sie opalilam. Jedynie nogi mam blade. Gorna czesc ciala szybko chwyta, a nogi takie jakies blade :(
A tutaj kilka zdjec z ostatnich wypadow na plaze.

 

 

c.d.n.
pozdrawiam
Kinga

Kieler Woche

Witam,

 

co roku w czerwcu odbywa sie w Kiel "Kieler Woche". Ten Event trwa 9 dni.

9 dni koncertow, imprez, regaty, fajerwerki. Atrtakcji jest mnostwo. Kazdy znajdzie cos dla siebie. Niewazne czy dziecko, czy dorosly, dla kazdego cos ciekawego.

 

 

 Co roku ustawiaja w porcie wielka wieze, ktora mozna wjechac na wysokosc ok. 60m i podziwiac panorame miasta oraz Baltyk. Jeszcze nigdy sie nie odwazylam wjechac na gore i raczej sie nie odwaze! To nie dla mnie.

 

W calym miescie jest mnostwo scen, na ktorych spiewaja znane, jak i mniej znane grupy. Od rocku, popu po Disco polo. Roznorodnosc jest ogromna.

Do miasta zjezdzaja sie setki statkow, na morzu jak i w porcie zaglowka stoi przy zaglowce.

 

Imprezy trwaja do polnocy, i na drugi dzien ciezko jest wstac do pracy. Kieler Woche nalezy do najwiekszych wydarzen zeglarskich w Europie. Wyniki zawodow sa liczone w swiatowych rankingach. Na Kieler Woche zjezdzaja sie turysci z calej Europy. Miasto peka w szwach. Tegoroczne Kieler Woche juz za mna i z niecierpliwoscia czekam na kolejne...