Plyty Ewy Chodakowskiej

Ewe Chodakowska znaja juz chyba wszyscy.
Jendak dla tych, ktorzy jeszcze o niej nie slyszeli slowo wstepu.
Ewa to kobieta bardzo energetyczna, serdeczna, pomocna, pelna radosci i sily. Jest trenerka fitness. Wydala juz 5 plyt, w tym 4 razem z gazeta Shape i 1 sama.
Ewa ma Fanpage na Facebooku. Tam ma okolo 140 tys followerow, ktorzy sledza jej poczynania. Poza tym dziewczyny zdaja relacje, jak im ida cwiczenia, ile i co cwiczyly i wspieraja sie wzajemnie. Ja nie udzielam sie tam specjalnie. zazwyczaj tylko lajkuje fajne wpisy, jednak lubue czytac co pisza dziewczyny i to dodaje mi motywacji do cwiczen.
Ewa pokazuje rowniez cwiczenia w programie "Pytanie na Sniadanie". Kazdy odcinek mozna obejrzec na youtube.

Do tej pory nabylam 3 plyty: Killer, Petarda i trening z gwizdami. Skalepela zorganizowalam sobie z Youtube, bo niestey nie mialam dostepu do gazetki z ta DVD.

 

 



1. DVD SKALPEL:czyli totalna metamrfoza w 4 tygodnie. Plyta dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych
Z pierwsza plyta zaczelam cwczyc na poczatku grudnia. Dwa cwiczenia ciezko mi wykonac do tej pory, ale reszte moglam od razu wykonac. Cwiczenia sa raczej latwe dla kazdego. Osoby bez specjalnej kondycji powinny ja bez problemow wykonac. Jest duzo cwiczen na nogi oraz na brzuch. Nie mialam po tych cwiczeniach zakwasow, i bylam tylko lekko spocona. Cala plyte wykonalam bez zadyszki. Cwiczenia sa oczywiscie w pewnym stopniu meczace. Nie myslcie sobie, ze to bulka z maslem :) Starlam sie cwiczyc ok. 3 razy w tygodniu.
2. DVD KILLER: czyli spalanie i modelowanie. Plyta dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych
 Ta plyta to wyzwanie dla kazdego!!! Mialam chyba 3 podejscia do tej plyty. Za kazdym razem po przejsciu do rudny 2 wysiadlam. po prostu mialam taka zadyszke, ze nie moglam dlaej nic robic.
Killer sklada sie z 3 czesci zasadniczych, a pomiedzy tymi czesciami mamy sekwencje cardio, ktore daja naprawde w kosc. Sa to glownie pajacyki, bieganie, skoki z nogi na noge. Gdy juz przezyjemy czesc cardio, trening zasadniczy nie jest wcale latwiejszy. Sa cwiczenia na ramiona, nogi i brzuch. Cwiczenia nie sa moze trudne, ale Ewa kaze je wykonywac szybko, tak wiec nie mamy czasu na odpoczynek. Skaczemy, za chwile siadamy na podlodze i robimy brzuszki w expresowym tempie.
Trenuje z killerem obecnie od swiat bozego narodzenia. staram sie go wykonywac min. 2 razy w tygodniu. Za kazdym razem pot splywa mi z kazdej czesci ciala. Lacznie z wlosami, ktore sa po prostu mokre :) oddech jest ciezki i glosny, ale jestem w stanie wykonac plyte do konca. mam jeszcze problemy z cwiczeniem na BOCZKI.
Plyta tak jak nazwa wskazuje jest KILLEREM, ale nie dla nas tylko dla naszego tluszczyku. Niestey nie merzylam sie na poczatku, ale spodnie zrobily sie luzne, uda sa gladsze, celulitu mam mniej. Jednym slowem jestem WNIEBOWZIETA :) a to dopiero ok 4 tyg. z killerem.
Ewa mowi caly czas do nas w trakcie cwiczen. hwali nas za nasze postepy i zacheca do dalszej walki.
Wiec nawet jesli myslimy, ze nie damy rady, nagle Ewa mowi: "mozemy wiecej, niz nam sie wydaje. Twoje cialo potrafi znacznie wiecej" i to prawda!!!! I jak tu nie cwiczyc dalej, iedy Ewa nas tak zacheca????? :)
Po zakonczeniu cwiczen czuje sie wspaniale. jestem co prawda zmeczona, ale szczesliwa :)
Killer to naprawde fajna plytka. Nie zniechecajcie sie do niej,gdy wam na poczatku nie wychodzi. U mnie ona troche poleala, zanim mi sie udalo.
Cwiczcie czesciej skalpela, a i Killer bedzie bardziej dla was osiagalny :)

3. DVD PETARDA: czyli turbo spalanie. Plyta dla zaawansowanych.
Petarde robilam dopiero 1 raz i rowniez mi sie podobala. Mam do tej pory zakwasy na posladkach i na plecach. Cwiczenia sa podzielona na 9 czesci, ktore angazuja WSZYSTKIE partie ciala. Cwiczenia rozpoczynamy krotkim cardjio, ktore znamy juz z KILLERA. A potem jest totalny horror, nogi, plecy, ramiona brzuch... Ewa mowi do nas, zechaca, motywuje. Przypomina, ile jeszcze mamy rund. Po cwiczeniachjestemy mokre dolsownie wszedzie. No i oczywiscie jestesmy po zakonczonych cwiczeniach w BLOGOSTANIE :)
Wiecej nie moge nic powiedziec, bo wykonywalm te cwiczenia po raz pierwszy. Napewno bede wracac do niej czesto.

4. DVD Trening z gwiazdami
Jeszcze nie cwiczylam z ta plyta, gdyz czeka ona na swoja kolej. Z tego co wiem sa to cwiczenia z 3-ma gwiazdami o roznym poziomie zaawansowania. Gdy ja przetestuje, napewno cos o tym skrobne.

Czy dla takiego ciala nie warto sie pomeczyc? Taka figura, jaka ma Ewa to marzenie chyba kazdej kobiety. Wiec nie przygladajmy sie biernie i lapmy byka za rogi!!! heheheh :)

W te wakacje tez bede smigac w takim bikini, a co????? dam rade!!! MUSZE!!!!

c.d.n.
Pozdrawiam
Kinga