Helgoland- mix zdjec

Witam,

tydzien temu wybralismy sie promem na wyspe Helgoland na morzu Polnocnym. Zapraszam na wycieczke!

Co sie dzieje z nasza skora podczas opalania?

Witam,
sezon urlopowo-wakacyjny rozpoczal sie dla wiekszosci wraz z nadejsciem maja. Pogoda dopisuje i zacheca do wedrowek, spacerow, jazdy na rowerze. Nie wiem jak wy, ale ja bym mogla teraz non stop byc na zewnatrz. Korzystajac z kapieli slonecznych powinnismy stale pamietac o ochronie naszej skory. Twarz, dekolt i rece to nasze najwrazliwsze miejsca, ktore musimy koniecznie chronic przed sloncem. Oczywiscie blada jak u trupa skora tez nie wyglada korzystnie, jednak wszystko powinnismy dozowac z umiarem. Slonce wysusza skore. Zaczyna ona sie szybciej starzec, wygladamy o wiele starzej niz metryka wykazuje.

Total fitness plaski brzuch w 4 tygodnie z Ewa Chodakowska

Witam,

 

w grudniowym wydaniu Shape w roku 2013 byla dolaczona plyta DVD total fitness o nazwie Turbo spalanie. Cwiczenia sa skoncentrowane glownie na brzuchu i udach, a do tego duuuuuzo kardio...

 

Trening na plaski brzuch- recenzja plyty DVD z ksiazki "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej"

Witam,
do ksiazki "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" byla dolaczona plyta DVD -trening na plaski brzuch, czyli na najbardziej problematyczna partie naszego ciala.

Pasta jajeczna do kanapek- przepis z ksiazki Ewy Chodakowskiej

Witam,
ostatnio pisalam, ze zakupilam ksiazke "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej". Przejrzalam przepisy i wiele z nich przypadlo mi do gustu. Na pierwszy ogien poszla pasta jajeczna.

Skladniki:
2 ugotowane jaja
kawalek papryki
kawalek ogorka
zielenina (ja dalam pietruszke i koperek)
3 lyzki jogurtu naturalnego
sol i pieprz

Wszystko pokroic, wymieszac i doprawic sola i pieprzem.

Jezioro Eibsee w bawarskich Alpach

Witam,

dwa tygodnie temu bylam w Monachium i wybralismy sie na wycieczke do Garmisch-Partenkirchen. Wjechalismy pociagiem na wys. 1000m, na ktorej lezy piekne jezioro Eibsee. Widoki zapieraja dech w piersi. Jezioro jest bardzo malownicze. Jest na nim 8 malych wysepek. Jezioro mozna obejsc dookola, szlak ma dlugosc 7,5km.

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej- recenzja ksiazki

Witam,

mam i ja :) - najnowsza ksiazke  "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej". Ksiazke kupilam 1,5 miesiaca temu w ksiegarni internetowej www.merlin.pl. Ksiazka na tej stronie kosztuje 31,99 zl w promocji (zamiast 44,99 zl), do tego ksiazke mozna odebrac w punktach merlin (moja zostala odebrana we Wroclawiu) i nie musimy wtedy placic za przesylke. Wlasnie rzucilam okiem na strone Ewy i obecnie ksiazka kosztuje 29,99 zl plus przesylka. Takze czasami warto poczekac i kupowac pozniej. Ceny sa nizsze i nie mamy problemow z masa zamowien, oczekiwaniem i innymi niedogodnosciami.

My walit- designed in Italy. Czyli o tym jak stracilam glowe dla portmonetki…

Witam,

Nigdy nie slyszalam, ani nie widzialam produktow marki My

walit.
 

 

 

Step-Aerobic: zabojca tluszczu

Witam,

od ponad 2 lat chodze na zajecia stepu. Jest to dla mnie najprzyjemniejsza forma ruchu. Zajecia odbywaja sie w grupie, przy glosnej rytmicznej muzyce. Jest to typowy trening cardio. Poczatki sa trudne, ale nie mozna sie zniechecac. Jak to mowia : cwiczenie czyni i mistrza i po kilku tygodniach opanujemy wszystkie podstawowe kroki.

Foto: