środa, 4 grudnia 2013

bieganie ???

Czy ktos z was biega, biegal lub ma zamiar biegac?

Musze przyznac, ze kilka razy probowalam. W okresie studiow, bedac jeszcze w Polsce udalo mi sie biegac przez okolo 3 miesiace. to juz byl nie lada wyczyn.





Pozniejsze proby konczyly sie slomianym zapalem.  Przy probie biegu bolaly mnie lydki, lapaly mnie skurcze w nogach. Dzialo sie ze mna cos dziwnego. pomijajac nogi, myslalam czasami, ze wypluje pluca, taka mialam straszna zadyszke.
ostanio ogladalam filmik Agnieszki- nissiax83-filmik Agnieszki , w ktorym zachecala ona do biegania przy rozpisaniu sobie planu biegowego ze strony: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy
Idea tego planu jest bardzo ciekawa.
Plan trwa 10 tygodni, i w kazdym tygodniu podnoszona jest poprzeczka. Zaczynamy od minuty biegu , 5 minut marszobiegu.
Nie wolno zmieniac planu, przykladowo wydaje nam sie ze damy rade i biegniemy dluzej.
jesli nie jestesmy przyzwyczajone , nabawimy sie kontuzji i, i szbko sie zniechecimy, bo trening bedzie zbyt meczacy.

Czy ktos juz ten plan moze wprowadzil w zycie lub ma zamiar zaczac biegac?
ja sie zastanawiam nad tym...
zachecam Was goraco do obejrzeniu filmiku Agnieszki z kanalu nissiax83.

c.d.n.
pozdrawiam
Kinga

2 komentarze: