wtorek, 4 grudnia 2012

35 minut i juz po krzyku :)

Skalpel mnie zauroczyl. Lubie go wkonywac. Postanowilam kazdy wykonany skalpel tutaj dokumentowac. Dlatego zeruje moj licznik skaleplowy i zaczynam liczenie od 1.
Dzisiaj jest 04.12.2012 i jak wykonalam moj skalpelik :)
Nie wiem jak to jest u innych, ale rzeczywiscie humorek mi sie po treningu poprawia. Do tego mam wiecej enrgii i jestem pozytywnie nastawiona. Endorfiny.... tak mowi Ewa. Cos w tym jest... :)
c.d.n.
Pozdrawiam
Kinga

Weihnachtsmarkt czyli jarmark Bozonarodzeniowy

Okres przedswiateczny charkteryzuje sie w Niemczech przez przepieknie udekorowane jarmarki Bozonarodzeniowe. Grzance na kazdym rogu ulicy, itd., itp.










c.d.n.
Pozdrawiam
Kinga
 

poniedziałek, 3 grudnia 2012

Trening z Ewa Chodakowska i juz po krzyku :)

Za soba mam juz 6 treningow z Ewa Chodakowska. Killer okazal sie dla mnie za trudny, dlatego zaczelam ze Skalpelem.Planuje trenowac ze skalpelem tak jak podaje Ewa na plycie 4 tygodnie, a potem przerzuce sie na killera. Mam nadzieje, ze dam rade wykonac cwiczenia killerowe.
Skalpel bardzo mi sie podoba. Sa dwa cwiczenia, ktorych nie lubie, gdyz sa dla mnie ciezkie do wykonania, ale mysle, ze z czasem bedzie latwiej.
Moim najbardziej nielubianym cwiczeniem jest pozycja na brzuchu i podnoszenie nog do gory, rozchylanie nog, a na koniec nozyce na brzuchu.
 
Drugim neilubianym przeze mnie cwiczeniem jest wypad nogi w tyl i podnoszenie jej. Nie wiem dlaczego, ale bola mnie kolana podczas tego cwiczenia. Teraz juz mniej, ale na pczatku bylo to dosyc bolesne.

 
Wmawiam sobie, ze jesli bede systematycznie trenowac, to i te cwiczenia beda dla mnie lzejsze.
Mam na celu zrzucenie 3 kg do swiat Bozego Narodzenia. Chce, aby moj brzuch byl plaskim a posladki mniej galerowate. Poza tym zalezy mi na lepszej kondycji, abym nie meczyla sie zbyt szybko.
c.d.n
Pozdrawiam
Kinga

niedziela, 2 grudnia 2012

Skalpel- czyli totalna metamorfoza wg. Ewy Chodakowskiej

Do kwietniowego wydania magazynu Shape byl dolaczony ciekawy dodatek. Byla nim plyta trenigowa Ewy Chodakowskiej, nazywana w internetowym swiadku SKALPELEM.
Niestety nie udalo mi sie zakupic tej gazetki, gdyz nie mam u dostepu do polskiej prasy. Na osobe Ewy Chodakowskiej natknelam sie na blogu, czy tez twiterze Agnieszki z Nowego Yorku-czyli nissiax83, i z ciekawosci poszukalam informacji na temat Ewki. Od raz trafilam na jej oficjalna strone, a potem na jej funpage na Facebooku. Poczytalam komentarze setek dziewczyn, przejrzalam zdjecia publikowanych metamorfoz. Wszystko zachecajace, i co najwazniejsze, obiecujace powodzenie w dzialaniu. Pozytywna energia, zyczliwosc i pozytywne nastawienie Ewki zainspirowalo mnie. Postanowilam sie zaopatrzyc w plyte CD i zaczac cwczyc. Jakoz, ze o ewce dowiedzialam sie w lipcu, a gazetki kwietniowej juz dawno nie bylo, i zaden czlonek rodziny w Polsce nie mogl mi jej zakpupic, pozostalo mi sie obejsc smakiem. Ale niespodziewanie (dla mnie... hehhehe) ukazala sie kolejna plyta Ewy- Killer. Poprosilam od razu moja siostre o zakup tej plytki, i po krotkim oczekiwaniu mialam Kilerra w swoich rekach....
Tak w rekach... Zaczelam 1-wszy trening. TRAGEDIA. Po 15-stu minutach myslalm, ze serce mi siadnie. Puls mi tak podskoczyl, do tego bylam spocona chyba na kazdym milimetrze mojego ciala. Wytryzmalam moze jeszcze kolejne 2 minuty i padlam. Wylaczylam plyte i postanowilam sprobowac kolejnego dnia. Dalam rade moze tylko 20 minut i znowu nie moglam wiecej. Potem jakos plyta lezala, a ja nie mialam odwagi ja wlaczyc. Potem sprobowalam jeszcze 2 razy i z tym samym skutkiem-czyli niepowodzeniem. Do tego walanie nogami w podloge, mieszkajac na najwyzszym pietrze, jest nizbyt korzystne dla sasiadow. PODDALAM SIE. I tak plyta przelzela swoje miesiace bezuzytecznie.
 
Jakis miesiac temu moja siostra podeslala mi link na youtube, gdzie mozna wykonac SKALPEL.
Tutaj mozecie cwiczyc SKALEPLA:
Nareszczcie mialam dostep do skalpela. Nagralam go sobie na plytke i zeczelam cwiczenia. Udalo mi sie wszystkie wykonac :) SUKCES!!! Dzis byl szosty raz :) oczywiscie sa niektore kombinacje, ktore mi sprawija trudnosci, jendak jestem w stanie bez wiekszego trudu wykonac SKALPEL.
Moim zdaniem musze wykonac regularnie SKALPEL przez kilka tygodni, a potem przerzucic sie na Killera. Inaczej sie nie da.
c.d.n
Pozdrawiam
Kinga
 
 
 

sobota, 1 grudnia 2012

Moj poczatek blogowania

a wiec teraz i ja mam swojego bloga...
W dzisiejszych czasach kazdy moze pochwalic sie kontem na youtube, czy wlasnym blogiem, ktory jest sledzony przez setki subskrybentow, dopingujacych kogos w czyichs poczynaniach. Nawiazuja sie internetowe znajomosci. Nie ma przeszkod w komunikacji miedzy krajami, czy nawet kontynetami. Mozemy z kazdym i wszedzie nawizac kontakt.
Ach ta piekna i szybko rozwijajaca sie technologia.
W tym calm internetowym swiadtku pojawilam sie i ja.

Bede sie tutaj dzielic swoimi spostrzezeniami, przemysleniami, celami, ogolnie wszystkim na co bede miala tylko ochote.
A wiec zaczynam!!!
Na poczatek wypadaloby sie jednak przedstawic...
Mam na imie Kinga. Mam 31 lat i od ponad 5-ciu lat mieszkam w Niemczech. Jestem mezatka, nie mam dzieci. Obecnie pracuje w duzym urzedzie w moim miescie. Mam prace biurowa malo wymagajaca, ktora mnie nudzi, jendak przynosi jako takie dochody i na razie jest mi tu wygodnie. Do tego koncze zaocznie studia ekonomiczne. Planuje w marcu 2014 uporac sie z moja praca dyplomowa i wtedy zminic tez prace.
To tyle tytulem wstepu w pierwszym poscie.

c.d.n.

Pozdrawiam

Kinga